زهرة النرجس صبية مميزة
عدد االمساهمات : 381 العمر : 29 العمل/الترفيه : listen to music المزاج : ok اعلام الدول : المهنة : الهواية : : تاريخ التسجيل : 12/02/2009
| موضوع: فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر الإثنين مارس 16, 2009 11:21 am | |
| فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر
********* النوم لعدة دقائق في فترة مابعدالظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين
فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانيةبعدالظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل
وينصح الخبراء في مجلة ' التقارير الصحية' في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه
للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها
- الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة
- الفيلولة : وهي النوم بعدالعصروحتى المغيب, وهذاالنوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا
- القيلولة : وهي النوم مابعدالظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا. | |
|
صبية قوية صبية مبدعة
عدد االمساهمات : 926 العمر : 30 المزاج : ناطق بذكر الله .. اعلام الدول : المهنة : الهواية : : تاريخ التسجيل : 09/02/2009
| موضوع: رد: فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر الإثنين مارس 16, 2009 3:57 pm | |
| لا لا الله يخليكي كل اشي ولا النوم بعد الظهر يسببلي صدااااااااااااااااااع مشش طبيعي وبضل طول اليوم مريضة من وراه بس اللي يوخذ هالفوائد دون الاعراض تبعتي ينام ويريح حالوااااااااااااااااااا مشكووورة خيتو مشكورة | |
|
razan المديرة العامة
عدد االمساهمات : 749 العمر : 34 اعلام الدول : المهنة : الهواية : : تاريخ التسجيل : 11/12/2008
| موضوع: رد: فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر الأحد مارس 29, 2009 3:21 pm | |
| شكرا الك زهرة النرجس على المعلومة المفيدة | |
|
كرومة عضو مميز
عدد االمساهمات : 1018 العمر : 30 المهنة : الهواية : : تاريخ التسجيل : 15/03/2009
| موضوع: رد: فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر الثلاثاء مارس 31, 2009 10:17 am | |
| شكرا كتير ع المعلومات المفيدة | |
|
صمت الريح عضو مميز
عدد االمساهمات : 544 العمر : 45 اعلام الدول : المهنة : الهواية : : تاريخ التسجيل : 22/03/2009
| موضوع: رد: فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر الخميس أبريل 09, 2009 1:51 pm | |
| | |
|
عاشقة الاحزان عضو نشيط
عدد االمساهمات : 152 العمر : 27 اعلام الدول : المهنة : الهواية : : تاريخ التسجيل : 30/05/2009
| موضوع: رد: فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر الخميس يونيو 04, 2009 9:21 pm | |
| شكرا كتير علي النصائح الحلوة | |
|